Ostatnio przeczytalem ze bardzo mile widziane na cyklu sa suple. Bialka ganery reszta syfow to sie zfodze ale koles przekonuje mnie ze bardzo dobrym wyborem jest KREATYNA. Zastanawiam sie po co ? przeciesz poza pompa i dzialaniem antykatabolicznym nic nie odczuje A do antykatabolizmu to lepiej glutke albo bcaa a do pompy noo bostery. Jakie wasze [...]
Witam! Interesuje mnie jakie uzywki nie powoduja spadkow masy. Interesuje mnie szczegolnie: DXM (dostepny w postaci Acodinu) Kodeina (dostepna w postaci Antidolu) Kokaina Heroina (to akurat z ciekawosci :), poniewaz przeczytalem, ze jakis tam kulturysta zmarl z powodu jej przedawkowania). Marihuany nie napisze bo i tak pale ja codziennie (trzeba [...]
Zapisałem sie pierwszy raz na siłke i nie wiem jaki trening byłby dla mnie najlepszy oraz jakie obciązenia dobierac. W domu cwicze w rozny sposob od listopada poprzedniego roku. Robiłem 2 plany domatora, a teraz koncze 100pompek.pl ... 70 pompek zrobiłem przy ostatnim tescie, wiec spodziewam sie ze jak ukoncze trening "powyzej 60 pompek" zrobie [...]
[...] tego miasta i sekcji boksu ale zazwyczaj nie jest w nich opisane za wiele... a więc tak wiem że w kutnie znajduje się sekcja boksu, w jakimś lasku, w jakich godzinach i w jakie dni tygodnia mogę się tam stawić ?? jak wyglądają treningi? trenuje ktoś tam?? aktualnie chodzę na kb gdzie jestem bardzo zadowolony lecz mam problemy ze stawem [...]
[...] jest przerwa ostatni tydzień wakacji zacząłem trenować na siłowni. Jak zaczną się moje treningi judo chciał bym kupić Carbo chciałbym was się poradzić jak je stosować i jakie dawki czytałem trochę o tym ale nie doczytałem się niczego konkretnego Treningi judo 2 razy w tygodniu wtorek i czwartek (po 1,5 - 2 h ) do tego dojdzie siłownia a [...]
[...] inaczej trenują, inne ćwiczenia itp. Siłkę mam domową (ławeczka, sztanga, hantelki, worek bokserski) 56 kg wagi (tak wiem mało) chcę przytyć 177 cm wzrostu 16 lat. Treningi Sw mam raz w tygodniu ale ćwiczę dużo w domu. Bardzo proszę o rady bo sam już nie wiem jak ćwiczyć jakie ćwiczenia wykonywać po ile serii. A i oczywiście dietę posiadam.
[...] Chciałbym sprawdzić ile jestem w stanie wycisnąć na ławce poziomej i zastanawiam się jaką rozgrzewkę powinienem przed tą próbą zastosować. Chodzi mi o ilość serii oraz procentowy wykaz obciążeń (w stosunku do wagi docelowej) jakie powiniem w nich zastosować, aby bezpiecznie i skutecznie podejść do decydującej próby. Czekam na odpowiedzi.
moj kumple wyjezdza do angli zakupil znaczna ilsoc supli w polce zamierza je brac oed wrzesnia nie wie za bardzo od czego zaczac i jakie przerwy stosowac miedzy cyklami,a oto jego suple: swoleN xpand nowa formula knockaut olimp nitrobolon2 i jeszcze che zakupic kre-alkalyn olimpu lub nitro shock,albo jeszcze jedno opakowanie nitrobolonu 2 ma [...]
[...] moze troche glupi temat, ale nie umiem za bardzo wymyslac tak na sucho, a lepiej jest przecwiczyc dokladnie kombinacje przed walka itd. dlatego jesli moglibyscie to piszcie jakie wy najczesciej robicie kombinacje, do dyspozycji rece i nogi - tak zeby mialy sens i były łatwe to robienia... ja np. robie -lewy-prawy-prawy lowkick/kop pod rzebra [...]
[...] tydzien x10 bo tyle w butelce wiadomo i od 5-tego strzału deci poleciało wino ogólnie 15 tygodni. zaczoł sie 3-ci tydzień jak nic nie przyjmuje. pytanie moje jest takie : jakie odbloki i kiedy mam zaczac brac i czy wogóle brac? waga stoi w miejscu siły tyle samo tylko wydolnosc troche mniejsza ale leprza nisz przed kuracja libido w porzadku. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] brzuszkach 5 serii po 50 brzuszków nic nie chudnę. Jestem osobą z niesprawnością fizyczną prawej kończyny i poruszam się o kuli więc nie ma szans na bieganie . Proszę o jakieś porady jak zrzucić zbędne kilogramy :-? na pierwszym zdjęciu jest moja sylwetka mniej więcej z przed 2 lat do której chciał bym powrócić . więc pytanie do was jaka [...]
Witam jakieś dwa lata temu ważyłem ok. 105kg przy wzroście 186cm. Postanowiłem trochę wziąć się za siebie, ułożyłem jako taka dietę redukcyjną zacząłem dużo biegać oraz chodzić na siłownię. Udało mi się zrzucić zbędne kg i chyba aż trochę za dużo. Obecnie ważę 66kg przy wzroście 186cm. Ćwiczę aktualnie 5x w tyg, 2 razy w tygodniu treningi k1 oraz [...]
Witam mój brat zaczyna przygode z siłownia i nie wie jakie wziąsc suplementy...I prosze doradzcie mi jego wiek 17 lat wzrost 181cm waga 90 kg i jakąs diete dla niego prosze i ma na wydanie na odzywki 200 zł i jego cel to siła i rzezba. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 181 Cel treningowy: rzezba i siła Staż treningowy na [...]
Witam. Niedawno urodziłam dziecko i chciałabym trochę zadbać o siebie. Na internecie jest mnóstwo ćwiczeń itp., lecz niestetyczna nie wiem co wybrać. Chciałabym mieć wszystkie ćwiczenia rozpisane w formie planu tygodniowego. Zależy mi by zrzucić kilka kg i cm w obwodzie :) Najbardziej przeszkadzają mi moje uda, pośladki i brzuch. Chciałabym [...]
[...] dostepnych w necie, jednak po kazdym nastepnym mam jeszcze wiekszy metlik w glowie, dlatego proszę o pomoc !!! Jakie suplementy powinienem zazywac (bardzo poczatkujacy), od jakiego momentu, i wogole wszystkie info, plisss, może ktos powie mi kilka slow z ust profesjonalisty J))) ////// pozdrawiam ( o o) [...]
Siemka... !! Heh piszmy sobie tutaj (ale tylko piłkarze) :P Jakie mamy"osiagi" chodzi o to zebysmy sie pochwalili jaki mamy czas na 60m, na 100m, na 200, na 400, na 1000 :D itd... albo jak wysoko sie potraficie wybic...jaki macie rekord skoku w dal, rekord skoku z miejsca itp. =)) W kazdej odpowiedzi piszcie wzrost, wage i najlepiej... staż (ile [...]
Witam Mam pytanko czy wie ktoś może jakie są wartości odżywcze wątróbek rybnych (np z dorsza) w sosie własnym?? Prosze tylko nie odsyłac mnie do wyszukiwarki czy tabeli wartości odzywczych zamieszconych na forum, gdyż tego nigdzie nie ma... Sprawdzałem wszędzie a i na opakowaniu nic nie ma poza producentem i jego adresem:(( Tak wiec prosze o [...]
